科学的根拠で老化を防ぎ、健康な体を作る方法がわかる本『最高の体調』

理学療法士で２児の母の春日井翔子です！

子供靴の本の執筆や講座の開催をしており、本ブログでは子供靴の正しい選び方等を発信しています！

今回は私が読んで良かった、人生を良くするおすすめの本のご紹介です！

日々の不調を改善して、人生を変えてくれる本

今回は『最高の体調』をご紹介します。

10万本の論文を読破したサイエンスジャーナリストの鈴木祐さんが執筆した、科学的なアプローチで最高の体調を得る方法がわかる本です。

本書はこのような方におすすめです。

健康に生きたい！と思う方が読むと、人生が変わる本です。

文明病からの脱却が本来の自分のパフォーマンスを高める

人間は、急激に進化した文明の中で生きており、体がその進化についていけていません。

長い間、人類は自然の中で生活し、自然の食物を摂取していました。

そのため、現代のコンクリートとビルに囲まれた生活や加工食品に、人類の体は適応しきれていないのです。

それが、慢性的なストレスや肥満の原因になっています。

私たちは現代に生まれ、人類の歴史について考える機会なんて日常生活にはほとんどありません。

しかし、文明病や進化論を知ることは、私達の体を日々の不満から脱却し、体や脳を良い状態にしてくれるヒントを与えてくれるのです。

本書は、科学的なエビデンスベースで解説してくれるところが、大変説得力があって好きです！

人生を変えたいなら食事・睡眠・運動を変える！

人生を変えたいなら、「食事」「睡眠」「運動」を変えること。

私は本書を参考にしながら、数年かけて生活を変えていきました。

体内の炎症レベルを下げて、老化を予防し、体と脳が最高のパフォーマンスを出せるように。

そして、私の生活は確実に良くなっていきました。

今の自分が、人生の中で一番最高のパフォーマンスを出せる自分だと、確信を持って言えます。

本書「最高の体調」に書かれていることを少しずつ実践していくことで、あなたの生活や体は必ず良くなっていきます。

そして、私は子ども達にも本書の考え方を実践しています。

あなたと大事な家族の健康を守るため、ずっと元気に生きていくために、本書のヒントを是非ご活用ください！

いかかでしたか？

本記事があなたの良き人生の一助となれば幸いです！

『本の価格は小さい。しかし、人生に与える影響は大きい。』

春日井 翔子

【著書】子供靴の本：子供靴の選び方・履き方が学べるシリーズ

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